憂鬱指數測試的發展建立在多年來的心理學理論研究與實證數據基礎上。從理論層面來看,這些測試通常基於對憂鬱症狀的科學理解,包括情緒、認知、生理和行為等多面向的表現。例如,Beck憂鬱量表是根據認知理論編制,強調負面思考模式在憂鬱症中的作用;而漢密爾頓憂鬱評定量表則更注重觀察到的行為表現和生理症狀。在實證研究方面,這些測試都...
香港衛生署設有精神健康專線,提供初步諮詢和轉介服務。對於緊急情況...
漸進式肌肉放鬆是另一個有效技巧,系統性地緊張和放鬆不同肌肉群組。...
如:「我理解這個需求很重要(共情),但目前我的健康狀況需要調整工...