搶救骨骼危機！政府免費骨質疏鬆檢查，妳/你符合資格嗎？
骨骼健康的重要性及骨質疏鬆的威脅
骨骼是人體的支柱，不僅支撐著我們的身體，還保護著重要的器官，如心臟、肺部和腦部。然而，隨著年齡的增長，骨質流失的速度可能超過新骨生成的速度，導致骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是一種「無聲的疾病」，初期通常沒有明顯症狀，但一旦發生骨折，尤其是髖部、脊椎或手腕骨折，將嚴重影響生活品質。根據香港衛生署的統計，50歲以上的香港女性中，約有三分之一患有骨質疏鬆症，男性則約有五分之一。這些數據提醒我們，骨質疏鬆不僅是老年人的問題，更是全民健康的重要議題。
政府免費檢查：誰能享受這項福利？
香港政府為了提升市民的骨骼健康意識，推出了「政府免費骨質疏鬆檢查」計劃。這項計劃主要針對高風險族群，包括：
- 65歲以上的女性
- 70歲以上的男性
- 有家族骨質疏鬆病史的50歲以上人士
- 長期服用類固醇藥物的患者
- 體重過輕（BMI低於18.5）的成年人
此外，政府也提供簡易的自我檢測表，幫助市民快速判斷是否符合資格。以下是一些常見的風險因素：
- 是否曾經因輕微碰撞而骨折？
- 是否經常感到腰背疼痛？
- 身高是否比年輕時減少超過3公分？
若符合以上任一條件，建議儘早預約「政府骨質疏鬆檢查」，以了解自身的骨骼狀況。
檢查流程大公開：從預約到報告解讀
「骨質疏鬆密度檢查」通常採用雙能量X光吸收儀（DEXA）進行，這是目前最準確的檢測方法。以下是檢查的詳細流程：
- 預約階段：可透過衛生署網站或電話預約，需提供身份證明文件及基本健康資料。
- 檢查當天：建議穿著寬鬆衣物，避免佩戴金屬飾品。檢查過程約需15-20分鐘，完全無痛。
- 報告解讀：檢查結果會以「T值」表示，若T值低於-2.5，則診斷為骨質疏鬆；介於-1.0至-2.5之間為骨質減少。
若檢查結果異常，醫生會進一步建議治療方案或生活調整措施。
除了檢查，還可以做什麼？骨骼保健小撇步
預防骨質疏鬆，除了定期進行「政府免費骨質疏鬆檢查」外，日常生活中的保健也至關重要：
- 飲食方面：多攝取富含鈣質的食物，如牛奶、乳酪、豆腐、深綠色蔬菜等。維生素D則可透過曬太陽或食用魚類、蛋黃補充。
- 運動方面：負重運動（如步行、慢跑）和伸展運動（如瑜伽）能刺激骨骼生長，每週至少進行3次，每次30分鐘。
- 生活習慣：戒菸、限制酒精攝入（每日不超過1-2杯），並維持健康體重（BMI介於18.5至23之間）。
案例分享：透過早期檢查，成功預防骨質疏鬆
陳女士，58歲，因母親曾因骨質疏鬆導致髖部骨折，決定參加「政府骨質疏鬆檢查」。檢查結果顯示她的骨密度偏低（T值-2.1），屬於骨質減少階段。在醫生建議下，她開始補充鈣質與維生素D，並每週進行三次快走運動。兩年後的追蹤檢查顯示，她的骨密度已明顯改善（T值-1.5）。陳女士的例子說明，早期發現與介入，能有效延緩甚至逆轉骨質流失。
別讓骨質疏鬆找上門，及早行動，守護骨骼健康
骨質疏鬆雖是無聲的威脅，但透過「政府免費骨質疏鬆檢查」與日常保健，我們完全可以主動出擊，保護自己的骨骼健康。無論您是否符合免費檢查的資格，都應重視骨骼保健，畢竟預防永遠勝於治療。現在就行動起來，為未來的健康打下堅實的基礎！
