疼痛或傷病(如慢性肩頸痛、網球肘、足底筋膜炎),第一步應該是尋求醫生或物理治療師的診斷,排除不適合使用筋膜刀的禁忌症。即使是想用於日常保養,參加由合格治療師或教練教授的「筋膜治療課程」也是極佳的投資。在課程中,你不僅能學到正確手法,還能了解背後的原理、禁忌區域和針對自身狀況的個性化方案。專業人士的指導能幫助你建立正確的...
中醫看待健康問題的角度與西醫有著本質的不同。在中醫理論中,心臟不...
嚴重時可能無法承重行走。根據損傷程度,可以分為三級:第一級僅有輕...
這些成分的協同作用形成多層次緩解機制:首先透過清涼或溫熱感暫時阻...
輕柔按摩是極為有效的方法。按摩時應使用指腹以畫圓方式輕輕按壓疼痛...