益生菌
從腸腦軸線談起：益生菌也能是一種補腦supplement嗎？
益生菌株，對於調節情緒與認知功能的實際效果。雖然這領域仍在發展中，但已有不少令人鼓舞的研究發現。例如，一些臨床試驗指出，補充含有「乳桿菌」和「雙歧桿菌」屬的特定菌株，可能幫助減輕健康個體或臨床患者的焦慮與憂鬱症狀。其作用機制被認為與調節壓力荷爾蒙皮質醇、降低全身性發炎、以及影響γ-氨基丁酸（一種具有 calming 效...
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