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骨質疏鬆症預防：從飲食、運動到生活習慣的全面守護

香港吸菸與健康委員會數據顯示，吸菸者骨質疏鬆風險比非吸菸者高30%。酒精和咖啡因過量也會影響鈣質吸收，建議每日咖啡因攝取不超過300毫克（約2-3杯咖啡）。香港醫院管理局建議，65歲以上女性及70歲以上男性應定期進行骨質密度掃描。目前常用的檢測方法包括：早期檢測可幫助及時發現問題，採取預防措施。香港公立醫院提供骨質疏鬆...

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